المحاضرة الخامسة
المحاضرة : | الخامسة | الأسبوع : | الخامس | التاريخ : | 8/11/2015م | ||||
موضوع الدراسة : | معرفي مرتبط ومهاري : السباحه تحت الماء بمعدات السكوبا مع التحكم فى الأتجاه والعمق | ||||||||
موضوع العمل | وصــــــــــــــــف العمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل | أداء العمل | ملاحظات | ||||||
ü | O | ||||||||
|
|
|
|
| |||||
إحماء ( 10 ق ) | الجري حول حمام السباحة وعمل تمرينات بدنية عامة لتهيئة الجسم |
|
|
| |||||
الجانب المهارى( 55 ق )
| 1- تركيب واعداد معدات الغوص ( 5ق ) |
|
|
| |||||
2- دخول الماء باسلوب القفز لمسافة لا تزيد عن متراً ( 3ق ). |
|
|
| ||||||
3- التنفس تحت الماء مع تذكر التنفس بشكل طبيعى وعدم كتم النفس( 5ق) |
|
|
| ||||||
4- إفراغ منظم تحت الماء بأسلوب الزفير واسترجاعة باسلوب المسح وإستئناف التنفس منه (10ق ) : |
|
|
| ||||||
5- السباحه تحت الماء بمعدات السكوبا مع التحكم فى الأتجاه والعمق (30ق ):
|
|
|
| ||||||
6- أسلوب الصعود السليم والخروج من الماء ( 2ق ): |
|
|
| ||||||
