المحاضرة الثامنة

 


      المحاضرة :

الثامنة

الأسبوع :

الثامن

التاريخ :

29/11/2015م


موضوع الدراسة :

معرفي مرتبط ومهاري  : التنفس بالمشاركة من مصدر هواء واحد مرة كمانح ومرة كمستقبل


موضوع العمل

وصــــــــــــــــف العمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل

أداء العمل

ملاحظات

ü

O

  • التقديم
  • ( 30 ق )
  • الجانب المعرفي والمهارى

 

 

 


إحماء ( 10 ق )

الجري حول حمام السباحة وعمل تمرينات بدنية عامة لتهيئة الجسم

 

 

 


الجانب المهارى

( 55 ق )

 

1- تركيب واعداد معدات الغوص ( 5ق )

 

 

 


2- دخول الماء باسلوب القفز لمسافة لا تزيد عن متراً ( 3ق ).

 

 

 


3- إفراغ نظارة الوجة واعادتها ( 5ق ) :

  • التطبيق علي عمق 4متر

 

 

 


4- إفراغ منظم تحت الماء بأسلوب الزفير واسترجاعة باسلوب المسح 

     وإستئناف التنفس منه ( 5ق ) :

 

 

 


5- السباحه بمعدات السكوبا مع التحكم فى الأتجاه والعمق (10ق ):

  • السباحة بالمعدات علي البطن والمرور من بين اطواء علي شكل زجزاجي لتغير الاتجاه علي اعماق مختلفة مابين (2 و3 و4 متر ) ثابت مسافة 25 متر .
  • السباحة بالمعدات بتغير وضع الجسم من البطن الي الظهر والمرور من بين الاطواء علي خط مستقيم علي عمق 4متر مسافة 25 متر .

 

 

 


6- التنفس بالمشاركة من مصدر هواء واحد مرة كمانح ومرة كمستقبل ( 25ق) 

  • التنفس بالمشاركة 
  • السباحة مع التنفس بالمشاركة مسافة 100 متر .

 

 

 


7- أسلوب الصعود السليم والخروج من الماء مع التنفس بالمشاركة ( 2ق ): 

 

 

 



تم عمل هذا الموقع بواسطة