المحاضرة الثالثة

 


      المحاضرة :

الثالثة

الأسبوع :

الثالث

التاريخ :

25/10/2015م

موضوع الدراسة :

معرفي مرتبط ومهاري  : إفراغ منظم تحت الماء بأسلوبين الزفير واسترجاعة باسلوب المسح وإستئناف التنفس منه 

موضوع العمل

وصف العمل

أداء العمل

ملاحظات


ü

O


التقديم

  • ( 30 ق )
  • الجانب المعرفي والمهارى

 

 

 


إحماء ( 10 ق )

الجري حول حمام السباحة وعمل تمرينات بدنية عامة لتهيئة الجسم

 

 

 


الجانب المهارى

( 55 ق )

 

1- تركيب واعداد معدات الغوص ( 7ق )

 

 

 


2- دخول الماء باسلوب القفز لمسافة لا تزيد عن متراً ( 3ق ).

 

 

 


3- التنفس تحت الماء مع تذكر التنفس بشكل طبيعى وعدم كتم النفس( 5ق)

 

 

 


4- إفراغ نظارة الوجة واعادتها ( 13ق ) :

  • التطبيق علي عمق 2متر و4 متر.

 

 

 


5- إفراغ منظم تحت الماء بأسلوب الزفير واسترجاعة باسلوب المسح 

     وإستئناف التنفس منه (30ق ) :

  • استخرج المنظم من فمك بأمساكة من خرطوم المنظم  .
  • اجعل قطعة الفم لاسفل حتي لايتدفق الهواء منه ثم اتركه .
  • يجب عليك الا تكتم نفسك بل تقوم بتدفق بسيط (زفير بسيط) حتى تقوم بأسترجاع المنظم
  • ضع نفسك فى وضع رأسى معتدل وقم بخفض كتفك الأيمن 
  •  مد ذراعك إلى الخارج وإلى الخلف بجانب الأسطوانه ثم إجلبه إلى الأمام ويجب ان ينتهي الامر بخرطوم المرحلة الثانية عند كوعك فأمسك الخرطوم بينما تنزل بيدك إلى المرحلة الثانية وتضع المرحلة مرة اخرى فى فمك
  •  أنفخ فى المنظم فى المرحلة الثانية والهواء يدفع الماء خارج صمام الخروج.
  • إذا لم يكن لديك هواء لأفراغ الماء من المنظم فأنك تستخدم أسلوب زر الإفراغ , قم بسد فتحه الهواء بلسانك ثم اضغط على زر الدفع المتدفق وبعد ذلك يمكنك التنفس بحرية .

 

 

 


6- أسلوب الصعود السليم والخروج من الماء ( 2ق ): 

 

 

 



تم عمل هذا الموقع بواسطة