السباحه تحت الماء بمعدات السكوبا

السباحه تحت الماء بمعدات السكوبا مع التحكم فى الأتجاه والعمق :

1. ابطئ ضربتك وقم بتطويل مدتها وقم بمد الزعانف خلفك وحركها بشكل أساسى من عند مفصل الفخذ .
2. اجعل ركبتيك تنحنيان قليلاً والضربة إلى اسفل تعطى القوة وإلى اعلى تستريح. 
3. اجعل مش القدم ممدود والاصابع متجهة للخلف .
4. لا تحاول السباحه بسرعه فمضاعفه سرعتك تأخذ 4 مرات الطاقة وتحريك الذراعن يمثل مقاومة ويقلل الإندفاع لذلك ابق ذراعيك بدون حركة , مثبتين بالجانب .