المحاضرة الرابعة
المحاضرة : | الرابعة | الأسبوع : | الرابع | التاريخ : | 1/11/2015م | ||||
موضوع الدراسة : | معرفي مرتبط ومهاري : السباحه تحت الماء بمعدات السكوبا مع التحكم فى الأتجاه والعمق | ||||||||
موضوع العمل | وصف العمل | أداء العمل | ملاحظات | ||||||
ü | O | ||||||||
|
|
|
|
| |||||
إحماء ( 10 ق ) | الجري حول حمام السباحة وعمل تمرينات بدنية عامة لتهيئة الجسم |
|
|
| |||||
الجانب المهارى( 55 ق )
| 1- تركيب واعداد معدات الغوص ( 5ق ) |
|
|
| |||||
2- دخول الماء باسلوب القفز لمسافة لا تزيد عن متراً ( 3ق ) |
|
|
| ||||||
3- التنفس تحت الماء مع تذكر التنفس بشكل طبيعى وعدم كتم النفس( 5ق) |
|
|
| ||||||
4- إفراغ نظارة الوجة واعادتها ( 5ق ) |
|
|
| ||||||
5- إفراغ منظم تحت الماء بأسلوبين الزفير واسترجاعة باسلوب المسح وإستئناف التنفس منه (15ق ) |
|
|
| ||||||
6- السباحه تحت الماء بمعدات السكوبا مع التحكم فى الأتجاه والعمق (20ق )
|
|
|
| ||||||
7- أسلوب الصعود السليم والخروج من الماء ( 2ق ) |
|
|
| ||||||
