المحاضرة الحادية عشر

 


      المحاضرة :

الحادية عشر

الأسبوع :

الحادي عشر

التاريخ :

20/12/2015م


موضوع الدراسة :

  • معرفي ومهاري  : خلع وارتداء جهاز السكوبا (جهاز التنفس ) تحت الماء

موضوع العمل

وصــــــــــــــــف العمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل

أداء العمل

ملاحظات

ü

O

  • التقديم
  • ( 30 ق )
  • الجانب المعرفي والمهارى

 

 

 


إحماء ( 10 ق )

الجري حول حمام السباحة وعمل تمرينات بدنية عامة لتهيئة الجسم

 

 

 


الجانب المهارى

( 55 ق )

 

1- تركيب واعداد معدات الغوص ( 5ق )

 

 

 


2- دخول الماء باسلوب القفز لمسافة لا تزيد عن متراً ( 3ق ).

 

 

 


3- خلع وارتداء حزام الاثقال تحت الماء ( 10ق )

 

 

 


4- خلع وارتداء جهاز السكوبا (جهاز التنفس ) تحت الماء( 35 ق )

  • عند الخلع تـأكد أولاً من إفراغ كل الهواء من ال BC حتى لا تطفوا اثناء خلعها .
  • فك أحزمة الخصر ثم اخرج يديك اليسرى من ال BC وأدرها لتخرج يدك اليمنى اولاً.
  • تأكد من البدء باليد اليسرى وإلا فسينسحب خرطوم المنظم وقد يخرج المنظم من فمك .
  • ضع يدك اليسري علي اسفل الاسطوانة ويليها يد اليمني علي صمام الاسطوانة لجعل جهاز التنفس امامك وامسكه بأحكام .
  • يجب الاحتفاظ بمنظمك فى فمك طوال الوقت عند اتباعك لهذه الطريقة لخلع ال BC .
  • عند الارتداء لل  BC من نوع السترة تأكد من ابعاد الأحزمة .
  •  البسها كما تلبس سترة بذراعك اليمنى . 
  • بعد لبسها قم بربط وضبط حزام الخصر وأية أحزمة أخرى

 

ءء

 


5- أسلوب الصعود السليم والخروج من الماء ( 2ق ): 

 

 

 



تم عمل هذا الموقع بواسطة